mi deporte favorito: la natación :)

           La Natación

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Natacion:
¿Que es la natación?: Es el deporte mas completo, más sano y más recomendable de los que existen y además es el único que se puede practicar desde los bebés a los más mayores. Te recomiendo este sitio si necesitas más información sobre este deporte en su cualquiera de sus variantes de competición, enseñanza y perfecionamiento o ludico recreativa.

Es el deporte que más me gusta aunque solo lo practico cuando es verano porque en invierno me puedo costipar.

Hay muchos estilos de natación:

Estilo mariposa	Estilo espalda
Estilo braza	Estilo crol o libre
Tecnicas natacion	Aprendizaje natacion

Existen cuatro formas de desplazamiento reglamentadas en la natación, el crol, la mariposa, la espalda y la braza.

Gafas natacion                                            Bañadores.

En los siguientes capítulos describimos el material deportivo que existe en el mercado y en las tiendas de deporte de compra y venta de material deportivo y articulos de natacion para aumentar la eficacia de los entrenamientos de natación, para la enseñanza de este deporte o para su uso recreativo.

 Razones para nadar

1. Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños (y el 80 por ciento de niños obesos lo serán también de adultos).
2. Ayuda a mantener unas cifras de tensión arterial más bajas.
3. Baja la concentración de colesterol en sangre: reduce el desarrollo de la arteriosclerosis desde la infancia.
4. Disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.
5. Contribuye a aumentar cualitativamente la capacidad de esfuerzo físico en niños, condicionando una mejor respuesta cardiovascular.
6. Mejora la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.
7. Saber nadar puede favorecer la socialización y la solidaridad; tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje.
8. El uso del bañador hace que se muestre la propia imagen, la real. Esto permite conocerse y respetar a los demás. Además, el contacto personal favorece las relaciones interpersonales y ayuda a superar miedos.
9. En niños con problemas neurológicos y parálisis cerebral, el medio acuático a 28 grados de temperatura hace que los músculos y el sistema nervioso pasen del estado de tensión al de relajación.

Consejos y precauciones

• Iniciar la natación de forma progresiva e ir aumentando lentamente la duración de las sesiones para evitar sobrecargas musculares y agujetas.
• Tras la fase inicial, practicarla al menos en 3 sesiones semanales, con una duración igual o superior a 30 minutos.
• Ducharse antes y después del baño.
• En las duchas, utilizar calzado para prevenir las infecciones por hongos en los pies.
• Dentro de la piscina, emplear de gorros y gafas especiales para prevenir las irritaciones en los ojos causadas por el cloro.
• En la natación al aire libre se debe utilizar protector solar antes y durante la práctica del deporte, y evitar las horas de máximo sol y calor.
• El trabajo deportivo deberá adaptarse siempre a la maduración física y psicológica del niño y adolescente.